Si quieres formar una familia de manera natural, implicarte en una relación sentimental, usar tampones o acudir al servicio de ginecología con tranquilidad, y tienes dificultades para la penetración vaginal, contáctame y valoramos si puedes entrar al programa individual Sensathlon®.

Durante mi ejercicio profesional he acompañado a muchas chicas y mujeres a superar la dificultad de poder realizar el coito en pareja, utilizar tampones para poder practicar su deporte favorito, poder hacerse una citología ginecológica rutinaria o avanzar en sus relaciones esporádicas hacia relaciones estables.

Conozco las ideas limitantes que suelen obstaculizar el avance, también los métodos que ayudan a enriquecer el autoconocimiento corporal y genital, así como la implicación emocional tan intensa que supone dar el paso para pasar de etapa.

Sé lo que es sentirse atrapada, atascada o limitada en un momento de tu vida y no ver cuando o cómo poder seguir hacia adelante. Tengo las herramientas técnicas, y la experiencia profesional para acompañarte. Por eso, planteo un proceso PASO A PASO, con mini-tareas asumibles que te acercan a tu objetivo. Me importa de verdad que te sientas bien, y que esta dificultad no sea un obstáculo para tu evolución vital natural.

Soy Nerea Sancho, psicoterapeuta especializada en sexología y terapia de pareja. Acompaño a mujeres para que puedan ir conectando con sus sensaciones vulvovaginales placenteras y vivan sus relaciones íntimas con naturalidad.

Programa individual de 12 semanas para habituarte a tus contactos íntimos

En cada paso que des, tendrás claridad. Conocerás con precisión las áreas de trabajo personal que estarán contribuyendo a que progreses y conocerás los pasos que te puedan faltar para lograrlo.

¿Quedamos y hablamos?

El programa individual de 12 semanas incluye:

• Acceso a la plataforma online (Teachable) con todo el material para llegar hasta el final del proceso: videos explicativos, ejercicios de trabajo autónomo, material complementario…

• 5 sesiones telepresenciales individuales de 50 minutos (Google Meet).

• Soporte continuo por whatsapp en horario de oficina (Lu-Ju 9.00-16.00 y Vi 9.00-13.00).

• Tareas personalizadas inter-sesiones para dar una orientación más definida al progreso.

Escríbeme para saber si el PROGRAMA SENSATHLON es el adecuado para tu caso y te haré el primer contacto por WhatsApp.

¿Qué vas a conseguir con este programa de acompañamiento?

• Definir tus objetivos. Tener claridad respecto a los mismos. Saber qué pasos ya has dado y cuales te faltan para conseguir lo que te propones.

• Conocer el orden en el que paso a paso vas a poder conseguir tus objetivos.

• Avanzar en las tres áreas. Podrás ir recorriendo habilidades vulvo-vaginales por una parte, superar limitaciones y creencias y darte permiso para redecidir quien quieres ser.

• Desbloquearte, salir del atasco y emprender activamente hacia una dirección.

• Comenzar a sentir sensaciones agradables, en vez de miedo y evitación.

• Mantener un ritmo de trabajo.

• Obtener todos los recursos necesarios (conocimientos, prácticas, apoyo, instrucciones…) para conseguir tus objetivos.

Respecto al abordaje de las dificultades

12 SEMANAS

¿EN QUÉ VAS A AVANZAR?

DONDE HABÍA TENSIÓN TE PODRÁS ENCONTRAR CON SENSACIONES AGRADABLES

PODER TRANSFORMAR TU VIDA

RELÁJARTE Y EMPRENDER NUEVOS CAMINOS

Aprende a conectar con tus sensaciones vulvovaginales y mejora tus relaciones íntimas.

Tendrás a tu disposición los recursos esenciales para desarrollar las habilidades necesarias para practicar la penetración vaginal con el objetivo de ser madre.

Recibirás el acompañamiento necesario para conseguir la seguridad que necesitas para ponerte tampones y disfrutar de todas tus actividades.

Amets, 36

“Llegué muy avergonzada, con la sensación de tener una tara por no poder practicar la penetración. Era un secreto que nunca había contado.”

“Contigo sentí que no era una marciana. Que había más mujeres con lo mismo. Y, sobre todo, que había solución.”

“El día que por fin pude hacerlo, te escribí por WhatsApp. Compartir ese momento contigo fue muy especial. Fue importante sentir que alguien sabía mi historia… y mi logro.”

Historias reales de transformación

👤 Mensaje 1:
«Nereaaaaa!!! ¡Listo! ¡Penetración realizada, ay amaaaaa qué alegríaaaaa! 💥🤗💥🤗 Te lo contaré mejor cara a cara, no ha sido nada del otro mundo buena pero al menos ¡me la he quitado de encima! ¡Estoy orgullosa! 💪🏽💪🏽♥️»

👤 Respuesta:
«⬆️⬆️⬆️¡¡tomaaaaaa!!!!, [nombre] qué bien!!!! 👏🏽👏🏽👏🏽😻😻😻😻 ¡aupa túúúúúú! ¡Me lo cuentas sí! ¡luuuuuu👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽»

Normalizar tus logros

Uso regular de tampones o copas vaginales
Podrás aprender a utilizar tampones o copas vaginales, de manera regular.

Introducción de objetos similares al pene (dilatadores, vibradores…)
Adquirirás seguridad a la hora de introducirte dilatadores, que te servirán como entrenamiento para hacerte una ecografía vaginal, practicar el coito con la pareja, o con una nueva relación de manera que resulte agradable.

Es importante, que tengas en cuenta, que yo pongo el 50% de los recursos (atención, conocimientos, apoyo, estrategia…) y que el otro 50% has de ponerlo tú misma.

Para ello, te invito a que reflexiones sobre lo siguiente:

• ¿Este es buen momento para ti (en realidad si lo estas valorando, seguramente que sí es buen momento)?

• ¿Tienes tiempo para dedicarlo a este objetivo? Es cuestión de prioridades. Si priorizas tomar cafés, ver series, o trabajar horas extras no remuneradas… no lo conseguirás. ¿Estas dispuesta a invertir unas dos o tres horas a la semana a progresar?

• ¿Estas dispuesta a invertir en ti, en tu felicidad, bienestar, en avanzar en tu vida?. Eso requiere tiempo y un compromiso económico que lo vincule. ¿Qué precio le pondrías a sentir alivio con este tema? Hay quien prefiere irse de vacaciones y que nada cambie, o se compra una bici mejor y no avanza en su vida sentimental… ¿Cuál es tu caso?

• ¿Te vas a implicar y vas a poner tu energía en esta tarea? Nadie lo va a hacer por ti, necesito recordártelo. Más que nada, porque igual nadie más sabe lo que te gustaría conseguir.

• Ten en cuenta que los hitos no se consiguen a la primera y de una vez, los avances son a trompicones, está previsto así, de hecho lo consideramos buena señal, lo importante es PERSEVERAR con ESTRATEGIA y los logros se van estabilizando.

Todo esto te lo cuento porque me apetece trabajar con mujeres motivadas, que aunque tengan miedo, eviten el tema y puedan llegar a veces a sentirse solas, tengan la iniciativa de avanzar, de pedir ayuda, y de no dar ni un paso atrás cuando han detectado este deseo. Si tu dices que ADELANTE, yo te acompaño con firmeza y calidez.

¿Quedamos y me cuentas qué objetivos te gustaría lograr?

¿Qué vas a poner de tu parte?

Practicar de manera acompasada la penetración vaginal con la pareja
En el caso de tener pareja habitual se darán instrucciones precisas paso a paso para lograr que la experiencia sea agradable.

¿ES PARA TI EL PROGRAMA SENSATHLON?

Sí, es para ti si…

• 🌫️ Quieres salir del estado de bloqueo y reconoces que tienes miedo (pereza, bloqueo, inseguridad…). Partes con inseguridad pero confías en que vas a estar en buenas manos.

• 💰 Puedes comprometerte contigo misma y esto se traduce en invertir dinero en tu bienestar, autocuidado y capacitación. En este momento quieres priorizarte y dar un paso significativo adelante. Aunque nunca parece el momento, este puede ser tan bueno o malo como los demás.

• ⏳ Si dispones de algo de tiempo diario (al menos 20 minutos) para pensar, escribir, ver videos cortos, hacer pequeñas tareas a tu ritmo. Puedes organizarte para tener ratitos tranquilos (después de comer, por la tarde-noche, etc.) para avanzar cada día un poco, sin atragantarte.

• 🔄 Si ya ha llegado un momento que aunque hayas intentado otras cosas que no han funcionado, puedes darte una nueva oportunidad. Sabes que lo que has intentado quizá no ocurrió en las mejores condiciones (no estabas preparada, la persona que te acompañó no tenía conocimientos especializados, intentaste algo que viste en internet por tu cuenta, fue hace mucho tiempo, te quemaste…).

• 🤝 Estás con actitud de mente abierta y puedes confiar en una profesional que te va a entender y te va a guiar paso a paso. Aunque a nivel emocional te supone un gran reto, sabes que si otras mujeres lo han conseguido es que hay un método concreto para llegar y que podrás (sin precipitarte) seguirlo y preguntar las dudas o pedir ayuda cuando te bloquees.

• 💓 Si al leer sobre este programa te ha atravesado una emoción intensa de nerviosismo-emoción difícil de describir. Quieres gritarlo a la vez que quieres no sentir nada.

✨ Aunque te puede dar pereza, miedo… estás motivada, es decir, tienes motivos. Y puedo acompañarte cuando tengas altibajos, para eso estoy. ¡Eres la chica/mujer a quien quiero acompañar! :-)

No, no es para ti si…

• 🚫 Niegas que este tema te dé miedo, consideras que todo está bien en tu vida y no quieres cambiar nada. Si afirmas constantemente que tu prioridad es tu carrera profesional, la parranda o tu pasión por la naturaleza, los perros, la escalada… y que lo sentimental no es para ti. Este tema no te importa lo suficiente como para cambiar nada.

• ❌ Quieres sentirte bien, mejorar tu situación pero no quieres comprometerte contigo misma y por tanto no vas a invertir económicamente para ello, ni en formaciones, terapias ni nada parecido. Ni tampoco vas a invertir ni tu tiempo ni tu energía y no vas a renunciar a ninguna otra cosa para poder avanzar. No quieres ayuda, ni nadie alrededor que pueda darse cuenta de tus limitaciones.

• 🌀 No tienes tiempo ni para comer. Además de trabajar, estudiar, practicar varios deportes entre semana y fines de semana, colaboras en una ONG, haces cursillos, estudias idiomas, y haces punto de cruz y ves series hasta tarde. No entra nada más en tu agenda y por tanto no vas a conseguir los objetivos erótico/sentimentales que puedas proponerte. Es inviable.

• 🧱 Estás convencida de que lo has intentado TODO y que NADIE sabe lo que sientes. Que nadie puede ayudarte. Que no hay ninguna forma de solucionar lo que te limita y que además tu caso es especial porque el muro que has levantado en este tema es diferente al resto de las mujeres que sí que lo superan.

• 🧊 Has decidido quedarte así para siempre, que prefieres estar estable que salir del bloqueo para no arriesgarte a sentirte decepcionada ni sentir que fracasas. Una vez que tomaste esta decisión, no la vas a cambiar, ni lo vas a redecidir. Ni siquiera aunque hayan cambiado tus circunstancias, tus necesidades, tus relaciones… Lo decidiste así para protegerte y esa barrera no la vas a levantar.

⚠️ Este programa claramente NO es para ti.
Motivar es dar motivos. Quiero acompañarte solo si tienes motivos. Cuando es así, yo puedo ayudarte a recordar lo que te mueve propios, tus motivos cuando te atasques, te dé pereza, sientas dudas o sientas que estás al borde de un precipicio. Pero si no tienes motivos propios no puedo ayudarte y es mejor así. Si no te nace, es mejor que te quedes como estás.

Ponte en contacto para saber si el programa se adapta a tus necesidades y qué objetivos puedes alcanzar.

Historias reales de mujeres que decidieron avanzar

Lo que ellas cuentan después del proceso.

Aizpea, 39

“Vivir con vaginismo es sentir vergüenza y culpa. Pero cuando empiezas a comprender lo que te pasa y lo colocas en un contexto más amplio, deja de ser ‘mi problema’ y pasa a ser algo que muchas compartimos.”

“El respeto hacia una misma es clave. En mi caso, quería ser madre y ese deseo fue el motor para pedir ayuda. Fue lo mejor que pude hacer: me relajé, superé el vaginismo y volví a conectar con mi cuerpo.”

“Ojalá más mujeres se animen a verbalizarlo y a dar pasos. Pedir ayuda cambia la forma de sentir y de vivir la sexualidad.”

¡Hola Nerea! Soy [NOMBRE], por si te acuerdas de mí: cuando hacías [NOMBRE] me ayudaste a solucionar el problema que tenía con la penetración en las relaciones sexuales.
🕒 9:26
Después, el año pasado, te llamé por teléfono porque no conseguía quedarme embarazada y este tema se me estaba haciendo muy pesado.
🕒 9:27
En fin, sentía que tenía pendiente hablar contigo, porque siento que me ayudaste muchísimo en mi vida y quería darte las GRACIAS.
🕒 9:28
El año pasado me quedé embarazada (después de ordenar el garaje de casa… —sí, ese consejo que me diste tú 😂—) y en septiembre nació la pequeña [NOMBRE]! 😊
🕒 9:30
Es la antítesis de su madre, y es la niña más tranquila y paciente de este mundo. ¡Su padre y yo estamos locos con ella! 😄
🕒 9:31

Kattalin, 31

“Durante años no entendía lo que me pasaba. Leer los testimonios de otras mujeres fue un alivio enorme: descubrí que lo mío tenía nombre, que no era la única y que tenía solución.”

“Empecé a trabajar con una fisioterapeuta y con Nerea. Al principio fue durísimo, había muchas primeras veces, pero me sentí acompañada, respetada y animada en cada paso.”

“Hoy puedo usar tampón, tocarme, ir al ginecólogo sin miedo y sentirme una mujer deseable. Todavía sigo en camino, pero ahora camino con confianza y libertad.”

9:41
¡Me he puesto el tampón por primera vez! ¡Qué alegría! Ay, he empezado a llorar y todo… ¡buenos días!

9:58
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¡Qué emocionanteeeeeeeeee!

9:59
¡Aupa [nombre borrado]! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

9:59
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9:59
¡Buenos díassssss! 😄

• 🗣️ Cuéntale a una amiga, hermana, a tu mejor amigo, una persona de total confianza, a tu tía… tus intenciones, tus progresos y échate unas risas con tus meteduras de pata o inseguridades. ¡Así será MUUCHO MÁS divertido!

• ⏰ Cada día dedícale 15-20 minutos. Haz un día totalmente festivo a la semana y continúa. Necesitarás momentos de calma. Búscalos, agéndalos, busca excusas o haz lo que necesites para organizarte.

• 🖍️ Te vendrá bien tener un cuaderno chulo que te motive, bolis y rotuladores de colores.

• 💑 Si tienes pareja, pídele su colaboración y dale alguna que otra sorpresa agradable en el camino para que perciba tus avances y se ilusione contigo.

• 🌌 Busca momentos para mirar al infinito, divagar, y emocionarte con lo que vas a conseguir. ¿A quién querrás contárselo emocionada de contenta?

• 🆘 En cuanto te bloquees, chíflame. Mándame un audio de WhatsApp o un texto explicando lo mejor que puedas qué es lo que te impide avanzar, lo que no ves claro o las dudas que te surgen. No dejes que pasen los días sin más.

• ✍️ Escribe tus avances y compártelos con tus personas de confianza ¡¡y conmigo!!

• 🎾 Confía en el proceso, en que en cada momento solo tienes que centrarte en el paso que estás. No te apures ni mires cuáles son los siguientes puntos. Sé una tenista: el punto que ya ha pasado, ahí se queda; ahora céntrate en el que tienes delante y no pienses en lo que viene después.

• 🙃 No intentes hacerlo todo PERFECTO A LA PRIMERA. ¡Hazlo imperfecto, por favor!

• 🔄 Vuelve a los pasos anteriores para coger impulso siempre que lo necesites, no hace falta hacerlo perfecto.

• 💌 Y SOBRE TODO, comparte conmigo cómo te vas sintiendo en el programa. Pide lo que necesites para que el proceso sea agradable y lo vivas con confianza.

• 🛤️ Recuerda que esta situación no la has elegido tú, pero tú eres la única persona que puede sacarte de esta. Yo te indico el camino y te acompaño de cerca.

CÓMO SACARLE PROVECHO AL PROGRAMA SENSATHLON®

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